ประโยชน์ของน้ำมันปลา (Fish Oil)

                   น้ำมันปลา เป็นน้ำมันที่สกัดจากส่วนของเนื้อ หนัง หัว และหางของปลาทะเลน้ำลึกโดยเฉพาะปลาในเขตหนาว ในน้ำมันปลามีกรดไขมันหลายชนิด แต่ที่สำคัญและมีการนำมาใช้ทางการแพทย์ คือ กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 และกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 3 ที่สำคัญ 2 ชนิด คือ กรดไอโคซาเพนตาอีโนอิก EPA (Eicosapentaenoic acid) และกรดโดโคซาเฮ็กซาอีโนอิก DHA (Docosahexaenoic acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น สำหรับกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 6 เป็นกรดไขมันที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งซึ่งมีผลในการลดไขมันในเลือด พบมากในน้ำมันพืชหลายชนิด เช่น น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันถั่วเหลือง เป็นต้น อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน สุขภาพ | ใส่ความเห็น

5 วิธีเด็ดสลายเซลลูไลท์-น่องโต-ต้นขาใหญ่

 5 วิธีเด็ดสลายเซลลูไลท์-น่องโต-ต้นขาใหญ่ อวดเรียวขากล้ามเนื้อแน่นปั๊ก!

มั่นใจเกินล้านเปอร์เซ็นต์ว่า การที่ผู้หญิงขาใหญ่ดั่งโต๊ะสนุ้ก น่องเหลว เซลลูไลท์ตรึม ทำให้ผู้หญิงขาดความมั่นใจ บั่นทอนความเชื่อมั่น จะออกไปข้างนอกที คว้าแต่กางเกงขายาว กระโปรงยาวแทบคลุมตาตุ่มมาใส่นใจก็ย้าก อยาก จะนุ่งสั้นจุ๊ดจู๋ ใส่เลกกิ้ง สกินนี่ฟิตเปรี๊ยะ แอบเซ็กซี่เล็กๆ เอ็กซ์หน่อยๆ บริหารเสน่ห์สไตล์ผู้หญิง แต่เพราะไอ้เจ้าขาหมูยวบๆ ของเรานี่แหล่ะ แถมด่างๆ ดำ ๆ เพราะรอยยุงกัด น่องแตกลายงา พาลให้อยากเก็บขาไว้มิให้ใครเห็น งั้นเราลองมาดู วิธีลดขจัดปัญหาขาใหญ่ นี้ให้หมดไปกันดีกว่าจ้า เอ้า ไปดูกันเล้ยย อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน ความงาม | ใส่ความเห็น

ฉี่หนูฤดูฝน มีแผล รอยถลอกที่มือเท้าต้องระวัง

     สธ. เผยว่า ฤดูกาลนี้จะพบโรคเลปโตสไปโรซีส (Leptospirosis) หรือโรคฉี่หนู ในกลุ่มเกษตรกรเขตชนบท และได้ระบาดมาถึงในเมือง รวมทั้ง แม่บ้าน ผู้รับจ้าง ประมง พนักงานออฟฟิศ พบได้เช่นกัน แนะหากมีไข้สูง 2 วัน ให้รีบพบแพทย์ อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน สุขภาพ | ใส่ความเห็น

10 อาหาร ตัวการทำท้องเสีย !

ปวดท้อง

 อาการท้องเสียเป็นอะไรที่ทรมานมาก ๆ เลยใช่ไหมคะ ยิ่งถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สะดวกจะเข้าห้องน้ำด้วยแล้ว ก็แทบจะกรีดร้องอย่างเสียสติกันเลยทีเดียว ดังนั้น ทุกครั้งที่จะรับประทานอาหาร เราก็จะเลือกอาหารที่ดูสะอาดสะอ้าน ปลอดภัยจากเชื้อโรคกันดีอยู่แล้ว แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ขนาดเลือกกินอาหารที่สะอาดและปลอดภัยแล้ว ก็ยังไม่วายเกิดอาหารท้องเดินกันให้วุ่นอีก แต่จะเป็นไปได้ไหมว่า ที่เรามีปัญหาระบบทางเดินอาหารกันอยู่นี้ อาจจะเป็นเพราะอาหาร 10 อย่างต่อไปนี้ก็ได้ อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน สุขภาพ | ใส่ความเห็น

เตือนคนไทยกว่า 7 แสนไม่รู้ตัวติดเอดส์ เสี่ยงแพร่เชื้อ แนะตรวจแบบรู้ผลวันเดียว

อึ้ง! มีคนไทยที่ไม่รู้ตัวว่าติดเชื้อเอชไอวีถึง 7 แสนคน เสี่ยงแพร่เชื้อสูง กรมควบคุมโรคแนะตรวจหาเชื้อรู้ผลในวันเดียว แย้มเตรียมพัฒนาน้ำยาให้รู้ผลในครึ่งชั่วโมง พร้อมออกบูธให้บริการฟรี ก.ค.นี้ ด้านศูนย์วิจัยโรคเอดส์เตือนตรวจแล้วไม่ติดเชื้ออย่าวางใจ หากยังมีพฤติกรรมทางเพศเสี่ยงควรมาตรวจซ้ำ

วันนี้ (19 มิ.ย.) เมื่อเวลา 10.00 น. นพ.สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ รองอธิบดีกรมควบคุมโรค (คร.) กล่าวแถลงข่าว “Same Day Results…ตรวจเพื่อก้าวต่อ” หรือ “รู้ผลในวันเดียว เอชไอวี…ตรวจเพื่อก้าวต่อ” ว่า สถานการณ์ผู้ป่วยเอดส์และผู้ติดเชื้อเอชไอวีตัวเลขสะสมสูงถึง 1.1 ล้านรายแต่อยู่ในระบบการรักษาด้วยยาต้านไวรัสเอชไอวีเพียง 376,690 ราย แสดงว่าอีกประมาณ 700,000 รายไม่ได้รับยาต้านไวรัส ซึ่งตัวเลขนี้รวมทั้งผู้ป่วยที่เสียชีวิตแล้ว อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญของผู้ป่วยเอดส์และผู้ติดเชื้อเอชไอวีที่ไม่เข้าสู่ระบบการรักษา เนื่องจากไม่รู้ตัวว่าติดเชื้อ ซึ่งจุดนี้ทำให้มีโอกาสแพร่กระจายเชื้อไปยังผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม แม้บางกลุ่มจะเข้ารับการตรวจเลือด แต่พบว่าไม่ยอมมาฟังผลตามนัดถึงร้อยละ 30 มีเพียงร้อยละ 64 ที่กลับมาฟังผล คร.จึงขอสนับสนุนให้ประชาชนเข้าตรวจเลือด โดยรู้ผลเพียงวันเดียวเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องกลับมาฟังผลการตรวจในวันอื่นๆ ซึ่งจะทำให้สะดวกรวดเร็ว ที่สำคัญผลการตรวจแม่นยำเหมือนเดิม อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน สุขภาพ | ใส่ความเห็น

พูดเรื่องเพศกับเด็ก

  unti     จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นชี้ 

 “พูดข้อเท็จจริงเรื่องเพศกับเด็ก โป๊แค่ไหนก็พูดได้”

จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่นชี้ การพูดเรื่องเพศกับเด็ก แม้จะโป๊ขนาดไหน ก็พูดได้ หากเป็นความจริงที่พร้อมจะสื่อสารกัน ทั้งนี้เพื่อช่วยให้เด็กมีข้อมูลที่ชัดเจน และสามารถจัดการสถานการณ์ได้

จากการบรรยายเรื่อง “Sex in Teenagers” ในงานประชุมวิชาการเรื่อง “เวชศาสตร์ทันสมัยเกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และโรคเอดส์” ที่จัดขึ้นระหว่างวันที่ ๑๙-๒๑ มีนาคม ๒๕๕๖ ณ โรงแรม เอสดี อเวนิว กรุงเทพฯ อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน การสอนเพศศึกษา | ใส่ความเห็น

สุขบัญญัติ 10 ประการ

สุขบัญญัติแห่งชาติเสริมสร้างสุขภาพด้วย สุขบัญญัติ 10 ประการ

สุขบัญญัติ 10 ประการ คือ ข้อกำหนดที่เด็ก และเยาวชน รวมทั้งประชาชนทั่วไป ควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอจนเป็นนิสัย เพราะผู้ที่ปฏิบัติตามสุขบัญญัติ 10 ประการ จะเป็นคนมีสุขภาพดี ทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคม ซึ่งจะส่งผลให้มีสุขภาพแข็งแรง มีสมรรถภาพในการเรียน การทำงาน และ สุขบัญญัติ 10 ประการ ยังช่วยให้มีภูมิต้านทานโรค ไม่เจ็บป่วยง่าย ๆ ด้วย โดยสุขบัญญัติ 10 ประการ หรือ สุขบัญญัติแห่งชาตินี้ รัฐบาลได้ประกาศให้ดำเนินการและเผยแพร่ในวันที่ 28 พฤษภาคม พ.ศ.2539 ดังนั้นจึงได้กำหนดให้ทุกวันที่ 28 พฤษภาคม เป็น “วันสุขบัญญัติแห่งชาติ” อีกด้วย

สุขบัญญัติ 10 ประการ ประกอบด้วย อ่านเพิ่มเติม

โพสท์ใน Uncategorized | ใส่ความเห็น